一家四口三盏台灯，我总算搞懂了怎么挑

我家四口人，孩子上小学三年级，老人跟着一起住，我和爱人晚上还经常要看电脑。以前图省事，书桌和床头各摆一盏几十块的LED台灯，结果谁用谁有意见。孩子说眼睛发酸，老人嫌灯太暗看不清报纸上的小字，我半夜躺床上看书，那灯白得晃眼，看完翻来覆去睡不着。后来我干脆把家里台灯全换了一遍，前后买了五盏退了两次，才算摸清多口之家到底该怎么配。

先分清谁在什么时间用灯

很多人买台灯只盯着一个参数，其实家里人用途完全不一样，需求是打架的。孩子写作业要的是亮度和均匀度，老人看报做手工要的是显色和好操作，大人睡前阅读要的是能调暗调暖。你要是只买一盏"全能灯"，最后往往是谁都不满意。

我当时的做法是先列清单，把每个人的使用场景写下来：孩子每天写作业一到两小时，老人白天看报纸、晚上做点针线活，我自己是睡前半小时看书或者刷手机。分清楚之后，选灯的思路就顺了。

• 孩子读写：认准国AA级照度，中心照度不低于500lx，灯头尽量长一点，能盖住整张A3作业纸
• 老人用：显色指数Ra至少90，开关要简单，别搞五档触摸调光，老人记不住
• 大人睡前：色温能降到2700到3000K，亮度能调到很低，最好有独立开关不吵到旁边人
• 共用书桌：优先选非对称配光，光往桌面打，不直射对面人的眼睛

我踩过的三个坑，你可以直接跳过

第一个坑是只看"护眼"两个字。市面上大量台灯包装上印着护眼，翻到背面参数表，照度等级一栏是空的，或者只写"符合国家标准"，具体是A级还是AA级含糊其辞。A级和AA级的差距不小，读写场景我建议直接上AA级。

第二个坑是拿充电台灯当主力。我家买过一盏充插两用的，刚充满时挺亮，用了半小时明显暗下去，孩子写作业写到后面光线不够。充电款应急可以，天天用还是老老实实插电。

第三个坑是触摸调光。我自己觉得挺高级，老人按了半天没反应，因为要长按才能调亮度。后来给老人那盏换成了旋钮加实体开关，一拧就亮，问题立刻解决。

还有一点很多人忽略，就是频闪。判断方法很土但管用：打开手机相机对着灯头，屏幕上出现一道道横条纹就说明有可视频闪。正规产品现在基本都做到无可视频闪，但便宜货里还是能碰到。

我家最后是怎么配的

孩子的书桌放一盏固定色温4000K的AA级台灯，只做读写用，花了二百多。老人床头那盏是可调光的，默认2700K暖光，配一个旋钮开关，一百出头。我自己买了个夹子灯夹在床头板上，不占地方，能一路调到很暗的暖光，睡前看书不刺眼。三盏加起来不到六百块，比当初想买一盏千元"大路灯"划算多了。

说到底，多口之家选台灯的核心不是买最贵的，而是按人和场景分开配。一个屋子里每个人的眼睛需求不一样，灯也就不该只有一种。你先花十分钟把家里谁在哪用灯写清楚，再对着照度等级、色温、显色指数、频闪这几项去挑，基本不会买错。至于那些动不动上千的网红落地灯，占地不说，对普通家庭的书桌照明未必比一盏正经AA级台灯更合适，我个人的态度是：不着急，先看参数。